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DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO

 Cultura
Michael de Alba

 

Aunque la celebración de esta efeméride parezca un tanto curiosa ¡existe! La conmemoración de este día se celebra de manera anual desde que fue propuesta por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM), personal especializado en la investigación de temas relacionados con el sueño a manera de prevenir y manejar los trastornos que este provocaría, así como promover los beneficios que aporta para la salud humana.

 

Según estudios realizados sobre el sueño productivo, aumenta de manera significativa la calidad de vida física y mental de las personas que dedican el tiempo necesario para dormir bien. Se estima que el tiempo que debe dormir una persona adulta es entre 7 y 8 horas al día, para restaurar las funciones del organismo.

 

¿Falta de sueño?

La falta de sueño es una de las problemáticas que padece gran parte de la población mundial. Debido a este trastorno se pueden causar daños irreversibles en el organismo de las personas que no duermen bien, desarrollando trastornos crónicos como:

·  ​Apnea del Sueño: patrones anormales en la respiración durante la etapa de sueño, interrumpiendo el sueño profundo.

• Insomnio: dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
• Narcolepsia: somnolencia extrema o trastorno crónico del sueño durante el día.
• Síndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom: impulso de movilizar las piernas al tratar de dormir, así como sensaciones de hormigueo, ardor y comezón.

Algunos otros cambios que se pueden generar a corto plazo por falta de sueño son:

• Cambios de humor.
• Incremento de los niveles de azúcar (diabetes).
• Aumento de la presión arterial e inflamación, que pueden generar enfermedades del corazón.
• Obesidad.
• Debilidad del sistema inmunitario.
• Ansiedad.
• Depresión.

El tema central del año 2022 es “Sueño de calidad, Mente sana, Mundo feliz”.